Pred vsakim potovanjem je zelo pomembno, da preučite destinacijo kamor potujete, še posebej njihove varnostne in zdravstevene zahteve. Četudi nas na poti lahko doleti nevarnost, naj to popotnikov ne bi odvrnilo od obiska najbolj eksotičnih krajev našega planeta. Pogosto se dogaja, da prehrana ni redna, zato moramo narediti vse, da temu ni tako. Ponavadi shujšate kakšen kilogram, kar pa ni povsem problem v prehrani, ampak tudi v narejenih kilometrih in gibanju, ki je večje od vsakdanjega. Vročine, prepešačeni kilometri so napor in faktorji na katere moramo računati.
Vsako leto se na razna potovanja širom sveta poda skoraj milijardo ljudi. Mnogi med njimi potujejo iz razvitih držav v nerazvite in tako zapustijo svoje okolje, na katerega so vsakodnevno navajeni. Tako so izpostavljeni številnim nevarnostim, ne le zaradi vpliva vroče ali mrzle klime, velike nadmorske višine, velike vlage, slabe preskrbe z vodo, slabih higienskih razmer, slabe varnosti v prometu…
Za nekatere ekzotične države je treba pravočasno poskrbeti za vsa obvezna in priporočljiva cepljenja in zaščito z zdravili. Zaradi tega se svetuje obisk ambulante za potnike vsaj en mesec pred potovanjem. S seboj je smiselno vzeti vso potrebno zaščitno opremo in opremo za prvo pomoč, ter najnujnejša zdravila za samo zdravljenje v nujnih primerih. Osvežiti je treba osnovno znanje prve pomoči. Dobro je tudi vedeti svojo krvno skupino za slučaj potrebe.
Nikakor na poti ne pozabite, da niste doma, kjer poznate vse običaje in zakone, da ne bi zapadli v kakšne nepotrebne težave. Ko ste na poti v nekaterih revnih predelih sveta, imate verjetno več denarja pri sebi kot lokalni prebivalci. Svetujemo vam, da tega ne pokažete in da se čimprej prilagodite ter se s tem izognete nevšečnostim. Fotoaparata, kamere in osebnih stvari ne puščajte iz rok in jih ne nosite na vidnih mestih. Nakit in drugih dragocenosti raje ne nosite na potovanje.
NEKAJ NASVETOV
Na pot obvezno vzamite:
- zdravilo proti glavobolu in bolečinam,
- zdravilo za prebavne motnje,
- sončna očala,
- kapo s šiltom,
- razkužilo,
- obliž,
- kremo za sončenje…
Med potjo:
- redno umivajte roke,
- pijte samo flaširano vodo,
- izognite se ledu v pijači,
- imejte kopijo dokumentov,
- pazite kje menjate denar,
- bodite vedno v kontaktu preko maila ali mobilnika,
- polico zdravstvenega zavarovanja in bančne kartice imejte na varnem mestu in jih ne spuščajte iz očesa…
Več na strani: www.zdravinapot.si